• 心理减压小妙招 不要轻易放弃。学习成长的路上,我们长路漫漫,只因学无止境。


      运用言语和想象放松

      

      通过想象,训练思维“游逛”,如“蓝天白云下,我坐在平坦的草地上”,“我舒适地泡在浴缸里,听着优美的轻音乐”。在短时间内放松、休息,让自己得到精神上的小憩,你会觉得安详、宁静与平和。

      

      肢解法

      万博官网网址下载是众多体育迷,尤其是足球迷们的最爱,万博体育manbetx官网总部位于享有“中国泵阀之乡”美誉的浙江省永嘉东瓯工业园,万博体育manbetx拥有几十款经典游戏等待着玩家来参与体验,万博官网网址娱乐为您打造安全,优质的服务,欢迎您的加入,尽享炫酷体验!

      把生活中的压力罗列出来,一、二、三、四……一旦写出来以后,你就会惊奇地发现,只要你“各个击破”这些所谓的压力,最终就可以全部瓦解它们。

      

      想哭就哭

      

      医学心理学家万博官网网址下载是众多体育迷,尤其是足球迷们的最爱,万博体育manbetx官网总部位于享有“中国泵阀之乡”美誉的浙江省永嘉东瓯工业园,万博体育manbetx拥有几十款经典游戏等待着玩家来参与体验,万博官网网址娱乐为您打造安全,优质的服务,欢迎您的加入,尽享炫酷体验!认为,哭能缓解压力。心理学家曾给一些成年人测量血压,结果87%血压正常的人说他们偶尔会哭泣,而那些高血压患者大多会说自己从不流泪。看来,让情感抒发出来要比把它们深深埋在心里有益得多。

      

      拥抱大树

      

      在澳大利亚的一些公园里,每天早晨都会看到不少人在拥抱大树。这是他们用来减轻心理压力的一种方法。据称,拥抱大树可以释放体内的快乐激素,令人心情爽朗。

      

      看恐怖片

      

      有英国专家建议,与其通过放松技巧来克服压力,倒不如激励自己去面对充满压力的情况,例如去看一场恐怖电影。

      

      穿上称心的旧衣服

      

      穿上一条心爱的旧裤子,再套一件宽松的上衣,你的心理压力不知不觉就会减轻。因为穿了很久的衣服会使人回忆起某一特定时空的感受,人的情绪也会为之高涨起来。

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